新生活がスタートして１ヶ月、子ども達は新しい環境にもだいぶ慣れてきましたが、少し疲れが出て体調を崩しやすくなっています。

元気に過ごせるよう、生活リズムを見直してみましょう。

 

☆早寝・早起きの習慣

十分な睡眠は「１日の疲れをとる」「体の成長を促す」「病気を治す力を増す」ことに繋がります。各ご家庭の生活リズムがあるかと思いますが、できるだけ夜は９時ごろまでに寝るようにして、朝は７時くらいに起きるようにしてみましょう。早起きを心がけると、だんだんと早寝ができるようになります。

☆朝ごはんをしっかり食べる習慣

１日元気に過ごすために朝ごはんを食べましょう。睡眠中、体温は下がりますが朝ごはんを食べることで上がり、体を動かす準備や脳が働くためのエネルギーに変わります。

☆朝食後の排便の習慣

朝ごはんを食べると腸の動きが活発になり、便が出やすくなります。便意がなくてもトイレに座る習慣をつけると、だんだんと便が出るようになるでしょう。朝、ゆっくりトイレタイムが取れるように心がけましょう。

生活リズムを整えて、元気に過ごせるようにしましょう。

何か心配なことがあれば、いつでもご相談下さい。

4月は、感冒・感冒様症候群で病児利用がありました。